WebKit-Version und Abhängigkeiten

Mein Trainingsprogramm umfasst die drei großen Aufzüge (Kniebeugen, Kreuzheben, Bank). Ich mache keine Kniebeugen sehr schwer (nicht mehr als 400 lbs), so dass ich nicht mit einem Gürtel. In allen Aufzügen, I konzentrieren sich auf halten Sie einen engen Kern und tun-Zubehör-ab-und-posterior-chain-übungen.

Mein Vater hat ein Leistenbruch und ich möchte sicherstellen, dass ich nicht potenziell verschlimmern, was möglicherweise bereits eine genetische disposition. Ist es ein legitimes Anliegen des Erwerbs der Hernie, vor allem, wenn dabei schweres squatting und deadlifting, und wenn ja, was kann ich tun um es zu verhindern aus Entwicklungsländern?

Wenn es besser ist für eine professionelle, behandeln diese Frage, dann würde ich es begrüßen, Vorschläge, die in allem, was ich ansprechen sollte.

Es kann passieren, im winter, wenn es nicht genug Sonne, drinnen. Wenn es dann mehr Sonne, nur prune den Baum und neue Blätter werden wachsen.

Sie können auch denken, bekommen Sie mehr Licht im nächsten winter (näher an südlichen Fenstern, zusätzliche Lampen, etc.)

Überprüfen Sie auch, ob die Blatt-Unterseiten für bugs (nur für den Fall).

Der einzige Satz zu Satz-Training unterstützt durch akkreditierte Krafttraining Organisationen ist progressiv zunehmenden Arbeitsbelastung von einem set zum anderen. Niemand empfiehlt die Reduzierung der Arbeitsbelastung von einem set zum nächsten.

Pyramide Workload

Ich lese nicht trendy Artikel über Krafttraining. Ich lese wissenschaftliche arbeiten regelmäßig für die vergangenen 20 Jahre.

HINWEIS: Der Begriff workload bezieht sich nicht auf die Lautstärke, aber der Prozentsatz von 100% des 1RM unabhängig von der Anzahl der Wiederholungen. Einige beziehen sich auf Last -, lade-und Arbeitsaufwand als die Summe der Wiederholungen mal den Widerstand, was ich finden würde, um als Band.

Setze

Es gibt keine aktuelle Forschung, dass ich weiß, dass unterstützt die Reduzierung der Arbeitslast von einem set zum nächsten. Wenn jemand weiß, jeder Forschung, die Sie unterstützt eine Reduzierung der Arbeitsbelastung von einem set zum anderen würde ich es gerne sehen. Ich bin nicht auf der Suche nach jemanden, der einfach sagt dies und das, als wären Sie eine Behörde. Forschung, wo es basiert auf Ergebnissen aus einer gut konzipierten kontrollierten Studien, die ein konsistentes Muster der Ergebnisse. Forschung, die hatten erhebliche Anzahl von Studien mit einer beträchtlichen Anzahl von Teilnehmern.

Von Tag zu Tag

Für die Weiterbildung gibt es Unterstützung für eine variation, auf und ab in der Arbeitsbelastung von einem workout-Tag auf den nächsten. Dies schließt den Wochen mit Pyramiding-Muster von leichten und schweren Tagen. Dies bezeichnet man als Mikro-Periodisierung. Ein Mikro Zyklus ist in der Größenordnung von 2 bis 12 Trainingseinheiten, in der Regel eine Woche.

Woche zu Woche

Eine Periodisierung Mesozyklus wird ein Zeitraum von 3 bis 6 Wochen, in der Regel 4 Wochen. Es ist etwas von einer Pyramide-Muster. Der erste ist ein entladen der Zeit, wo der Arbeitsaufwand verringert 5-10% unter der aktuellen Kapazität. Die nächste Periode, laden, Rampen bis zu aktuellen Kapazität. Die folgenden zwei Perioden überlastung und Anpassung ist, wo die progression steigt. Die steilste Rampe ist (5-8%) für Anfänger, untrainierte Personen. Für erweiterte individuelle die progression reduziert sich auf etwa 1%. Dieses Konzept nähert sich die Industrie Konsens.

Monat zu Monat

Es gibt keine Pyramide Muster in der Arbeitsbelastung der Mesocycles innerhalb einer Macrocycle. Die Variationen in einem mesocycles ist die Lautstärke und Intensität. Forschung noch nicht erreicht hat, einen Konsens über die Wirksamkeit einer Reihe von Volumen und Intensität Zyklen.

Zusammenfassung

Das oben genannte ist eine sehr verallgemeinerte Beschreibung der Klassischen Periodisierung.

Die Frage, die gestellt wurde, um die Reduktion der Arbeitsbelastung im Training. Es gibt keine Beweise zur Unterstützung einer pyramidenartigen täglichen Training. Alle Forschung findet eine progression Haltung. "Ramp-up".

Der link zur Progression Models in Resistance Training für Gesunde Erwachsene in der Nähe der Spitze von meinem post unterstützt, was ich gesagt haben hier. Dieser Bericht ist ein Positionspapier von der American Academy of sports Medicine. Es basiert auf einer erheblichen Anzahl von Studien.

Wenn ich daran denke, Anhäufung, ich bin am überlegen set-rep-Schema. Wo eine Pyramide ist so etwas wie:

4 Wiederholungen
7 reps
4 Wiederholungen 

Umgekehrte Pyramide:

7 reps
4 Wiederholungen
7 reps

Die % von 1RM sollte immer die Fortschritte von set zu set. Zwischen 8% und 12% zwischen jedem Satz.

Dies ist ein gutes Papier zu diesem Thema:

Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults

Auf der Seite über den obigen link gelangen Sie auf es ist ein full-text-PDF aufgeführt auf der Oberseite der rechten Spalte.

Wenn Sie eine routine, die Sie sollten mit Ihrem set-rep-Schema.

Lassen Sie uns sagen, Sie arbeiten 3 Tage pro Woche, Hohe Intensität, Hohes Volumen

set 1, 2, 3

Tag 1: 12,10, 9
Tag 2: 10, 9, 9
Tag 3: 9, 9, 8

Berechnen Sie Ihr Gewicht jeden Satz:<br>
80% des 12RM (.8 x .70 x 1RM) 
90% von 10RM (9 x .75 x 1RM)
9RM (1 x .77 x 1RM)

Auf diese Weise erhalten Sie die variation im wdh. pro Satz, während voran die effektive Arbeitsbelastung. Während Ihrer set-rep-Schema können Sie Ihre Pyramide, Umgekehrte Pyramide, Ramp Up, Ramp Down, etc.

Ich Frage mich, wenn jemand helfen könnte. Ich hatte eine avocado-pflanze, die seit Jahren, ich habe immer so kleine durch beschneiden es und es ist ein Teil von meiner Familie in einer Art und Weise. Lebt es sich auf meiner Fensterbank und floriert hat vor kurzem! Allerdings hatten wir gestern einige wirklich starke Sonne, die kamen durch die Doppel Verglasung und im Grunde gekocht, meine avocado-pflanze :( es ist jetzt ein grüner stengel mit getrockneten Blättern Zubehör. Ist es möglich, um es zu schneiden rechts, zurück, Wasser gut, und es füttern und es wieder wachsen lassen oder ist es am Ende für die kleine pflanze? Vielen Dank für Ihre Zeit.

Die pre-emergente verwendet in diesem Produkt ist Pendimethalin (3,4-Dimethyl-2,6-dinitro-N-pentan-3-yl-Anilin) und seine Wirkungsweise ist Mikrotubuli-Montage-Hemmung in sehr unreife pflanze schießt (In anderen Worten, es hemmt die Mikrotubuli, die Strukturen, die pull-Zellen neben der Zellteilung (Mitose), so Herunterfahren Wachstum). Dies ist die gleiche Art von Aktion, trifluralin basierte pre-ems zu verwenden.

Für diese pre-em, würd ich warten bis der 3-Blatt-Stadium (wo die meisten Sämlinge 3 Blätter jedes). Dadurch wird sichergestellt, dass Sie fertig sind, nehmen Nährstoffe aus dem alten Saatgut, und sind reif genug, um selbständig zu Leben. Sie könnten wahrscheinlich tun Sie es vor diesem Zeitpunkt, aber wenn Sie mit Herbiziden, sicher ist immer besser als Nachsicht.

Ich möchte nur sagen, es ist auch möglich, für einige der "Stammgäste", um unsterblich geworden sind entlang der Linien, wie Negi und Eva geworden oder sogar von Eva beißen Sie (oder andere wie diese nicht nur Vampire aka guckt wie koutorou gemacht haben könnte, was Ihr name das Mädchen bleibt bei den jüngeren und hey vielleicht sogar der ältere in weredogs/Werwölfen) heck zu bekommen Meta anderen als die class-rep wir nicht wissen, ob eine andere, auch im Alter, ich hoffe, Sie nicht ich bin Wiederlesen der ersten Serie nach Jahren und ich bin immer deprimiert, dass die meisten von Ihnen im Alter gestorben oder so ich hoffe, da es zu spät für die Klasse rep wenigstens die anderen ecpecialy yue nodoka asukara setsuna (auch shes wie whats Ihr name, so shes wahrscheinlich unsterblich) makie die Zwillinge auch ziemlich alle, aber wenn nicht, zumindest die, die mehr wichtig, wenn er musste, konnte er machen, die, wie die Lebensmittel, Mädchen, das ist schön und ein wenig mollig nichts für ungut, aber ja nicht ein sehr wichtiger charcter aber hey, so zu beantworten, Verweise ich auf die Ihnen durch Beschreibungen manchmal probs und meine havnt gemacht apeearnce oder ich kann mich nicht erinnern, aber na ja, wahrscheinlich, aber diejenigen, die sicher, lebendig werden: class rep, kaede, eva, asuna, die ghost probs hat Sie nicht bewegen, doch probs die Zwillinge, probs chao, chachamurun oder der Roboter, probs zazie, alle die meisten für sicher, dass setsuna, und auch ehrlich gesagt, wenn die Klasse rep eine der ältesten noch lebt, dann probablly jeder andere auch

Ich möchte wissen, wie ich berechnen kann, den Gewinn bitcoin mining bitcoins. Ich interessiere mich für die Formel, die verwendet wird, durch den Rechner. Zum Beispiel können sagen, ich habe 700mh/s hashrate, aktuellen Schwierigkeit ist 908350862,437. Der Rechner sagt, ich werde mir 0.00038755 BTC pro Tag. Welcher Algorithmus wird verwendet für die Berechnung dieser zahlen?

Immer wenn ich versuche, etwas anderes zu tun meine Letzte.fm-Profil in der Banshee, ich bin konfrontiert mit der folgenden Meldung am unteren Rand der Schnittstelle:

Failed to tune in station: Stationen sind nur für den Letzten zahlen.fm-Abonnenten

Dies sind die Funktionen, die ich in der Lage gewesen, in den Letzten.fm-client über das Software-Center und die Rhythmbox-plugin. Ich kann auch auf die website gehen und hören es. Was gibt?

Update: Zu verdeutlichen, habe ich eine Letzte.HHM, bin mir aber nicht ein zahlender Abonnent.

Nach einem link in der Antwort von DoR, es scheint Letzten.fm verändert sich die Struktur Ihrer Dienstleistungen zu beschränken, die außerhalb von den USA, Großbritannien und Deutschland, aber ich bin im Vereinigten Königreich, so dass diese nur noch als verwirrend.

Nur um Eric ' s Antwort auf die zwei wichtigsten Dinge, die ich suchen in einem Schuh laufen - ich bin die ganze Tretmühle durch Fiese Schienbein-Probleme, die ich bekomme, laufen auf harten Oberflächen - sind:

• geringes Gewicht

• Dämpfung

Stabilität, wie gut der Schuh ist aus (Ballen/Ferse bildet), und die ganze zusätzliche Zeug ist wirklich nichts zu befürchten, da Sie nicht schneiden, Sie Ihre Schuhe fressen, sind Sie nicht zu schlagen, die Schlaglöcher, und so. Also ich habe seit dem Kauf einige Laufschuhe in letzter Zeit, dass hätte ich nie gekauft, bevor, wenn ich laufen im freien als viele der neuen, vor allem von Nike und Adidas haben praktisch keine Knöchel unterstützen.

Ein Freund brachte mich nach Hause einige Kaffee-Bohnen aus seinem Garten in Sri Lanka (ich Lebe in Irland :) ), und ich bin nicht sicher, was als Nächstes zu tun ist. Er sagte, dass Sie getrocknet, aber ich muss einen toast auf die Pfanne. Sie sehen leicht getoastet schon.

Was ich gerne wissen würde ist:

• Wie lange brauche ich, um toast Sie für und wie zu toast?
• Wie Lagere ich Sie (jemand erwähnte, Gefrierschrank)?
• Wie lange kann ich halten Sie Sie gespeichert, wie Bohnen, bis ich Schleifen Sie?

Ich hatte nicht viel Glück mit dieser schwierigen schlanke Schnitt so weit. Ich bekomme es, wenn ich kaufe in auf eine mit gras gefütterten Kuh. Schmoren Sie Sie, wie ich normalerweise schmoren Rindfleisch in Wein macht einen sehr trockenen unappetitlich braten. Vielleicht versuchen Sie, eine schwerere tenderizing marinade? Schleifen Sie es? Jerky?

Es scheint, während das 173-Treiber ist installiert, meine Einstellungen bei der Auflösung nicht geladen, wenn ich mich anmelden oder neu starten. Ich habe versucht, die öffnung nvidia-settings als superuser und Benutzer, verändert die Auflösung, angewendet, gespeichert in der Standard-xorg-conf-Datei (während er mein Passwort, wenn nötig.). Nichts, was ich tun scheint, um dieses Problem zu beheben.

Wenn jemand helfen könnte, das wäre toll.

(Läuft die equivelant von Ubuntu 10.04 ich denke, wenn ich tatsächlich auf Mint. (Kernel 2.6.32-24-generic #42-ubuntu)

xorg.conf-Datei:

# nvidia-settings: X configuration file generated by nvidia-settings
# nvidia-settings: version 1.0 (buildd@palmer) FR Apr 9 10:35:18 UTC 2010

Section "ServerLayout"
 Identifier "Layout0"
 Screen 0 "Screen0" 0 0
 InputDevice "Keyboard0" "CoreKeyboard"
 InputDevice "Mouse0" "CorePointer"
 Option "Xinerama" "0"
EndSection

Abschnitt "Files"
EndSection

Section "InputDevice"
 # generiert aus Verzug
 Identifier "Mouse0"
 Driver "mouse"
 Option "Protocol" "auto"
 Option "Device" "/dev/psaux"
 Option "Emulate3Buttons" "no"
 Die Zeile Option "ZAxisMapping" "4 5"
EndSection

Section "InputDevice"
 # generiert aus Verzug
 Identifier "Keyboard0"
 Driver "kbd"
EndSection

Section "Monitor"
 # HorizSync Quelle: edid, VertRefresh Quelle: edid
 Identifier "Monitor0"
 VendorName "Unknown"
 ModelName "DELL D1028L"
 HorizSync 30.0 - 69.0
 VertRefresh 48.0 - 120.0
 Option "DPMS"
EndSection

Abschnitt "Gerät"
 Identifier "Device0"
 Driver "nvidia"
 VendorName "NVIDIA Corporation"
 BoardName "GeForce FX 5500"
EndSection

Section "Screen"
 Identifier "Screen0"
 Device "Device0"
 Monitor "Monitor0"
 DefaultDepth 24
 Option "TwinView" "0"
 Option "TwinViewXineramaInfoOrder" "CRT-0"
 Option "metamodes" "1024x768 +0+0"
 SubSection "Display"
 Tiefe 24
EndSubSection
EndSection

Ich denke, Ihr Hauptproblem ist das protein im Mehl. Zu bekommen, dass der Teig dehnbar wird nicht reißen, Sie brauchen Brot Mehl. Ihr Wasser, das Verhältnis zwischen dem kneten und ruhen des Teiges, und das Salz auch egal. Das Rezept, das Sie verwenden, hat viel zu viel Fett im Teig. Die schlankere version vorgeschlagen, die von bonCodigo näher auf die benötigten Proportionen.

YouTube hat ein video-Kanal auf roti canai.

Mehl. Sie können kaufen roti-Mehl aus einer ethnischen Lebensmittelgeschäft, aber viele von der Kette Supermärkte in den USA tragen nun Mehl zu Brot. Es hat einen höheren Eiweißgehalt, ohne Vollkorn. Die verschiedenen Mehle haben unterschiedliche Proportionen von gluten. Diejenigen mit geringeren Inhalt (sogenannte schwache Mehle), die besser für Kuchen und übergeordnete Inhalte (starke Mehle), besser für Brot. Gluten ist nicht ein protein, sondern ein Gemisch aus zwei protein-Familien: gliadins, die geben dem Teig seine Elastizität und glutenins, die geben dem Teig seine Festigkeit. Verschiedene Stämme von Weizen haben verschiedene Verhältnisse des gliadins zu glutenins, daher die Notwendigkeit zu finden, eine geeignete Mehl. In den USA und Kanada, high-protein-Mehl dazu neigen, optimiert werden, für Laib Brot und nicht von fladenbroten, so dass einige Jagd rund um für eine gute Marke, kann erforderlich sein.

Ghee Rezepte im Netz stark variieren in der Höhe von Fett zum Teig Hinzugefügt. Der grundlegende Prozess der Teig zu machen ist, um das Wasser zu brechen, bis das gluten im Mehl und dann Strecken Sie diese riesigen Moleküle zu einem Netzwerk von strähnigen, Wirren Moleküle. Zu viel Fett stört diesen Prozess. Etwa 5g Fett für jeden 100g Mehl ist eine gute Quote. Wie ghee, fügt Geschmack, der trick, um einen Teig mit höheren ghee Inhalt ist, zu denken, es als ein croissant und Falten Sie das Fett in nach den Teig eingearbeitet hat etwas Wasser. Dieses wird getan, indem man ghee in späteren Stadien der Strecken und Falten.

Kneten und ruhen das Netzwerk von gluten-Proteine erfordert die energetischen Veränderungen. Viel Wasser und Ruhe könnte es tun (wie in no-kneten Brot) und so konnte Sie ein wenig Wasser, ein wenig Ruhe und viel kneten. Mit fladenbroten, braucht man nicht zu warten, bis die Hefen zu erstellen, die Blasen in den Teig. Die Ruhe ist für das Wasser, um seine Arbeit von zu entwirren das gluten. Der trick ist zu wissen, ob die Wasser-Aktivität, ruhen und kneten gebracht haben, den Teig an der richtigen Stelle. Es gibt viele Teig-tests , die besser erklärt durch ein video. Den Teig in die schlankeren Rezept ist ein feuchter Teig, das ist ein bisschen schwieriger zu kneten mit der hand. Die grundlegende Idee ist, platzieren Sie es auf einer geölten Arbeitsplatte, kneifen eine Ecke und Falten Sie es über. Wiederholen Sie ein paar mal und es wird einfacher zu handhaben, ohne dass Sie zusätzliche Mehl, wie es oft suggeriert wird.

Wasser. Nicht verwenden Leitungswasser. Es kann sein, zu alkalisch, zu hart, oder auch gechlort werden. Andrew Whitley in seinem Brot Angelegenheiten Buch hat ein Kapitel darüber, wie schuldig er sich fühlte, mit Evian, um sein Brot, aber es verbesserte sich sein Brot. Für die flachen Brote, man ist weniger besorgt, dass das Chlor im Wasser tötet die Hefe, aber je nach Leitungswasser-Komposition, die andere Chemikalien könnte ein Problem sein.

Ich hörte nie von Kettlercise vor, so dass mir einige videos. Kettlercise sieht nicht sehr anspruchsvoll. Weniger schwer atmen, als mein 12-Minuten/Meile Tempo joggt. Es gibt sehr eindrucksvolle Behauptungen über wie viel Kalorien Kettlercise brennen können, wie 657 Kalorien in 45 Minuten (24yo F, 5'6", des unbekannten Gewichts)
Ich habe versucht, mit der Kalorien verbrannt als Funktion des HR-Formel* auf dieser Seite:

Ist es möglich zu Messen, Kalorienverbrauch von der Herzfrequenz allein?

Diese Formel kommt mit zahlen, die ich denke, sind glaubwürdig für meine Kalorien zu verbrennen, wenn ich joggen (*ich habe eine ziemlich gute Vorstellung von meinem wirklichen VO2MAX).

Aber der HR, die erforderlich wäre, für eine 24yo weibliche zu bekommen 657 cal/53 Minuten, erfordert, dass alle Arten von extremen Werte in die Formel oben. VO2max = 50, - 70 kg, avg HR = 195. Diese zahlen machen Sinn(??) Ist die Formel, die ungenau?

Oder würde ich denken, dass Kettlercise Energieverbrauch ist wohl überbewertet?

In Ubuntu 11.04, im Arbeitsbereich, wenn ich drücken Sie super W Verknüpfung ist, ich mehrere, die ich geöffnet in einem Arbeitsbereich, wenn ich in Bewegung bin von einem Fenster zum anderen, Woher weiß ich den Titel, ganz klar

Diese pflanze ist eine aloe. Es ist eine Wüste Wohnung saftig. Bei warmem Wetter können Sie Griff gegossen, einmal im Monat, manchmal auch öfter bei HEIßEM Wetter. Im Innenbereich können Sie oft mehrere Monate ohne Wasser aus, bevor Sie sich beschweren. Wenn Sie bewässert Häufig beginnen Sie zu leiden ertrinken und Wurzelfäule sehr schnell. Die unteren Blätter deiner pflanze erscheinen gelb, aber immer noch sehr plump, das ist eine typische saftige Antwort zu über-Bewässerung.

Zu speichern: stop-over-Bewässerung. Die meisten Blätter sehen noch relativ gesund, so geben Sie ihm einen schönen warmen, sonnigen Fenster und es sollte wieder.

Ich habe die Anweisungen "pflanze junge Pflanzen erst nach der Boden-Temperatur erreicht 70°F (21°C), etwa 2 bis 3 Wochen vor dem letzten frost."

Ich schaute bis die bodentemperaturen in meinem Bereich und es geht nie über 60°F (15,5°C), gemessen 1m (3ft) nach unten. Wie soll man sich also zu Messen, 70°F (21°C)? Auf dem Boden, 10 cm (4 in) unten, von oben oder wie?

Die Art und Weise verstehe ich diese Anleitung, ich kann nirgends diese pflanze. Oder zumindest, es macht keinen Sinn zu erwarten, dass diese Temperaturen 2-3 Wochen vor dem letzten frost.

Ja, Sie sind noch in der Lage, um Geld zu erhalten an diese Adresse gesendet. Ihre Electrum wallet nicht vergessen, das die privaten Schlüssel von Adressen, die es Ihnen in der Vergangenheit, und Sie empfangen können beliebig viele Zahlungen an die gleiche Adresse. Es ist nur schreckt die Verwendung einer einzigen Adresse, um Geld zu erhalten, mehr als einmal.

Der Empfang von Geld mehrmals an die gleiche Adresse Ursachen privacy Probleme, weil die Menschen (oder Ihre Computer in der Lage sein, Informationen zu gewinnen über die Zahlungen, die jemand erhält und möglicherweise sogar in der Lage sein, um Sie zu identifizieren mit zusätzlichen Informationen.

Electrum wird immer neue Adressen, wenn Sie die alten. Auf einem desktop-computer an (verwenden Sie den gleichen Electrum wallet auf verschiedenen Geräten), können Sie die verwendeten Adressen durch Umschalten auf die Registerkarte Adressen und ausbau der Verwendete Kategorie.

In der Boruto anime, Orochimaru experimentierte auf Shin Uchiha und hat eine Tonne der Klone von ihm (mit nur seine Zähne) und alle Klone hatten die Sharingan und dem gleichen Okular Befugnisse und die Unterschenkel Mangekyou!

Bedeutet das, dass jede form der DNA ist ausreichend, um die Replikation der Dojutsu von jedermann, einschließlich der verschiedenen Dojutsus der Otsutsuki clan?

Ihre Koriander hat definitiv verschraubt. Sie können jetzt eines von zwei Dingen tun. Sie können entweder Schrott, den Topf und starten mit neuen Samen, oder warten, bis die Blume, um zu Reifen und sammeln die Samen und verwenden Sie eine Koriander (verschiedene Gewürze), oder Anlage mehr Koriander.

Ihre Petersilie sieht ziemlich gut, außer für ein wenig Gelbfärbung. Ich würde ziehen Sie die gelben Blätter und warten Sie, bis mehr Blätter angezeigt werden. Nicht sicher, dass Recht aus der hand, was die Ursache der Gelbfärbung, es kann nur alte Blätter, oder es könnte einer der genannten Gründe in einer der anderen Antworten hier.